6 C
Medemblik
19 december 2018 08:02
Medemblik Actueel.

Foto: DEEN Supermarkten
Gerechten

Menu van de dag – Chili con carne met in rode wijn gestoofd rundvlees


Menu van de dag - Chili con carne met in rode wijn gestoofd rundvlees
 
Voorbereidingstijd
Kooktijd
Totaal
 
Door:
Soort recept: Hoofdgerecht
Aantal: 4
Ingrediënten
  • 1 eetl. bloem
  • 2 theel. paprikapoeder
  • 1 theel. korianderpoeder (ketoembar)
  • 1 theel. chilipoeder
  • 600 g magere runderlappen (in kleine blokjes)
  • 4 eetl. olijfolie
  • 2 rode uien (in halve ringen)
  • 2 teentjes knoflook (gesnipperd)
  • 4 tomaten (in blokjes)
  • 200 ml rode wijn
  • 300 ml runderbouillon
  • 400 g kidneybonen (afgespoeld, uitgelekt)
  • 1 bosje koriander (vers, gehakt)
Instructies
  1. Verwarm de oven voor op 160°C.
  2. Vermeng de bloem met een flinke snuf zout en de specerijen en wentel het vlees erdoor.
  3. Verwarm de olie en roerbak de helft van de vleesblokjes op middelhoge stand.
  4. Schep ze uit de pan en roerbak de rest van de vleesblokjes.
  5. Schep het vlees uit de pan en roer de aanbaksels los met een paar eetlepels water.
  6. Voeg de uiringen toe en bak ze op lage stand circa 5 minuten.
  7. Voeg de knoflook toe en bak nog twee minuten mee.
  8. Leg al het vlees en de tomaten in de pan en blus het geheel af met de wijn.
  9. Laat op hoge stand even koken en giet dan de bouillon erbij tot het vlees helemaal onder staat.
  10. Laat aan de kook komen en leg het deksel op de pan.
  11. Zet als het kan de pan in de oven en laat het vlees in circa twee uur gaar worden.
  12. Schep na 1,5 uur de kidneybonen erdoor en laat dit samen nog een half uur of langer in de oven stoven.
  13. Serveer met wat verse koriander.
Tips
Tip: Lekker met rijst of brood en als je het te pittig vindt kan je de chili gewoon weglaten
Voedingswaarde informatie
Caloriën: 345 kcal Vet: 14g Koolhydraten: 16g Eiwitten: 29g

 

Reageer op dit onderwerp

X