Medemblik Actueel.

Afbeelding aangeleverd
Column Gezondheid

Column: Bewegen zorgt voor en gezond brein

Hoe zorgt bewegen voor een betere hersenfunctie? Het start eigenlijk simpel: door te bewegen stroomt er meer bloed naar de hersenen, daardoor neemt de opname van zuurstof toe. Bewegen bereidt zo de hersensystemen(aandacht, leren en geheugen) voor op effectief en flexibel functioneren.

Tussen de hersencellen bevinden zich verschillende stoffen die zorgen dat cellen kunnen communiceren, groeien en gezond blijven leven. Wanneer je beweegt worden er meer van deze stoffen aangemaakt. Door die stoffen worden ook nieuwe cellen en bloedvaten aangemaakt. Daarnaast worden de verbindingen tussen de cellen sterker.

En dat is nu precies nodig om nieuwe dingen te kunnen leren en op te slaan. Bewegen zorgt er ook voor dat je hersencellen beter beschermd zijn. Als je ouder wordt nemen bepaalde breinfuncties af. Door te bewegen kan je deze veroudering van het brein vertragen. Hersenfuncties die verbeteren door bewegen zijn het geheugen, de concentratie, het humeur en de creativiteit.

Hou je hersenen jong en blijf in beweging!

Zeven dagen per week een half uur stevig wandelen is goed voor je lijf en voor je hersenen!

Wilt u liever iets doen in groepsverband, denk dan eens aan de seniorenfitness, kleinere beweeggroepen bij specifieke klachten,  Fysiosport of de Pilateslessen!

Reageren via facebook