Column Fysiotherapie Medemblik: Bekkenpijn tijdens de zwangerschap

In de loop van de zwangerschap ‘verslappen’ de banden die de botstukken van het bekken bijeenhouden langzaam.  Het gevolg kan zijn dat de banden  teveel belast raken of dat het bekken tijdelijk even niet geheel op zijn plek zit.

De stabiliteit van het bekken wordt óók bepaald door spieren. Zij houden de botstukken actief bij elkaar en zorgen voor extra stevigheid bij bewegen door hun spanning aan te passen.  Bekkeninstabiliteit wil  niet zeggen een te grote mobiliteit, maar het bekken met zijn omliggende spieren en banden is niet op tijd stabiel.

Wat kun je zelf doen ?

80% van de zwangere vrouwen krijgt gedurende de zwangerschap in enige mate last van bekken- en/of rugklachten. Probeer de belasting (wat je met je lichaam doet) af te stemmen op je belastbaarheid (wat je lichaam op dit moment aankan). Dit betekent dat je niet hetzelfde kunt doen als voor je zwangerschap, maar je activiteiten en rust meer zult moeten doseren

Behandeling met fysiotherapie

  • Uitleg hoe bekkenpijn ontstaat en wat je dan moet doen om het te verhelpen
  • Stabiliserende oefentherapie om thuis te kunnen doen
  • Indien nodig massage op een prachtig nieuw speciaal zwangerschapskussen!

[signoff]

Reageren via facebook