Relatief veel mensen in Nederland hebben overgewicht. De redenen hiervoor zijn uiteenlopend: sommigen eten ongezond, terwijl anderen veel te weinig bewegen. Bij veel mensen gaat het uiteraard om een combinatie van factoren.
Het is echter schrikbarend dat ook veel kinderen last van overgewicht hebben. Dit is absoluut niet wenselijk, aangezien het lichaam van een kind niet bestand is tegen dit (extra) gewicht. Heeft je kind ook last van overgewicht? Dan is het zaak om in actie te komen. Je moet dit overgewicht zo snel mogelijk terug zien te dringen.
Hoe je dit kunt doen? Dit doe je door samen met je kind in beweging te komen. Dit brengt meerdere voordelen met zich mee:
– Het is leuker om samen te doen. Gaan jullie samen een stukje wandelen of fietsen? Dit is een stuk leuker om samen te doen. Jullie maken veel plezier en zien onderweg mogelijk ook nog leuke dingen.
– Het vormt een stok achter de deur. Als jullie samen in beweging komen, vormt dit ook een stok achter de deur. Jij en je kind weten precies waar jullie aan toe zijn; jullie gaan samen in beweging komen.
– Het is geen al te grote opgave. Het zou ook geen al te grote opgave moeten zijn om in beweging te komen. Samen met je kind. Je hebt gewoon een normale zorgverzekering voor gezin nodig, je kunt overal en altijd bewegen en je hoeft er niets bijzonders voor te kopen.
Ga samen flinke stukken wandelen
Is je kind op dit moment te zwaar? Kom dan samen met je kind in beweging. Dit kun je onder meer doen door samen flinke stukken te wandelen. Ga bij jullie in de omgeving een stuk wandelen of ga naar bijvoorbeeld het park of het strand.
Ga flinke stukken fietsen
Zie je het niet zo zitten om samen met je kind te wandelen? Dan kun je ervoor kiezen om samen een flink stuk te fietsen. Het voordeel van fietsen is dat jullie onderweg meer zien. Zeker als je kind nog een korte spanningsboog heeft, is dit een fijn bijkomend voordeel.
Kom thuis in beweging
Het is ook mogelijk om thuis in beweging te komen. Je hoeft echt niet naar buiten toe te gaan, aangezien je ook bijvoorbeeld in huis leuke en sportieve dingen kunt doen. Dit is ideaal als het buiten bijvoorbeeld regent. In de regen is het niet zo prettig om te fietsen of te wandelen, maar je kunt prima binnen lekker in beweging komen.
Is je kind al wat ouder? Dan kun je wellicht thuis een kleine sportschool inrichten. Koop een hometrainer, een loopband en ga samen met je kind thuis sporten. Heb je deze mogelijkheid niet? Kijk dan eens naar een korting op sportschool via zorgverzekering. Mogelijk kun je daarmee – extra – voordelig sporten bij een sportschool bij jou in de buurt.
Neem het overgewicht van je kind in ieder geval serieus. Het is namelijk voor geen enkel kind goed om overgewicht te hebben.