Als je het hebt over een van de meest geconsumeerde dranken op de wereld zul je al snel richting koffie gaan. Voor veel mensen in Medemblik is het drinken van een bakje koffie een vaste routine in de ochtend. Het fungeert als de start van de dag en zorgt bij vele dan ook voor een positieve en energieke ontwaking. Hoewel koffie erg veel positieve voordelen met zich meebrengt, blijft de vraag of koffie nou eigenlijk wel gezond is al een lange tijd rondhangen. In deze tekst gaan we dieper in op het feit of koffie nou wel of niet gezond is.
De voordelen die koffie met zich meebrengt
Om te beginnen is het goed om te weten welke positieve effecten koffie met zich meebrengt. Je ziet namelijk heel veel mensen koffie drinken, maar waarom is dit dan precies? De voornaamste reden dat mensen koffie drinken komt door de boost die je ervan kunt krijgen. Door het stofje cafeïne dat in de koffie zit kan je lichaam de alertheid verhogen, energieker worden en daarmee productiever te werk gaan. Mensen die in de ochtend nog een beetje suf zijn of slecht hebben geslapen kunnen daarom erg veel baat hebben bij het drinken van koffie. Daarnaast kan koffie ook de sportprestaties verbeteren dat wederom door het stofje cafeïne komt.
Buiten de positieve effecten van koffie die je echt zult merken, zijn er ook enkele positieve effecten die je niet direct zult merken. Zo bevat koffie antioxidanten zoals chlorogeenzuur die de kans op cel beschadigingen kan verminderen. Ook zijn er bepaalde aanwijzingen die erop duiden dat het drinken van koffie bepaalde aandoeningen kan helpen voorkomen. Dit zijn aandoeningen zoals een beroerte, type 2-diabetes, de ziekte van parkinson en enkele vormen van kanker. Let op dat dit aanwijzingen zijn en dus nog geen bewezen feiten.
Mogelijke nadelen van koffie
Ook kan het drinken van koffie mogelijke negatieve effecten met zich meebrengen. Zo kan het voorkomen dat als je te veel koffie drinkt op een dag of vlak voordat je gaat slapen een koffietje drinkt dit kan lijden tot een slechte nachtrust. Door de cafeïne kan je slaappatroon namelijk worden verstoord waardoor je niet in slaap kunt komen. In dit geval zou je dus ook kunnen kiezen voor cafeïnevrije starbucks koffie. Zo kun je toch genieten van de volle smaak van koffie zonder je zorgen te hoeven maken om slaapproblemen.
Dus, is koffie gezond?
Koffie kan dus zeker een gezonde consumptie zijn in een gebalanceerd dieet. Het is hierbij belangrijk om te onthouden dat niets waar je te veel van neemt goed voor je zal zijn. Probeer daarom ook op dagelijkse basis binnen de marge van 1-5 kopjes koffie te blijven. Om optimaal te genieten van je koffie is het wel belangrijk om koffie van hoogwaardig kwaliteit te hebben. Probeer bijvoorbeeld eens de lavazza koffie. Lavazza heeft een breed assortiment met diverse soorten koffie en smaken.